Vitaliteit

Leestijd 4 min.

U kunt weer ESF-subsidie aanvragen

Vraag subsidie aan voor uw duurzame inzetbaarheidstraject. In 2019 is er één aanvraagronde, van 8 tot en met 12 april.

Lees meer
Leestijd 4 min.

Het geheim van Bolidt: het Vitaalste Bedrijf van Zuid-Holland

Gelukkiger op de werkvloer en betere prestaties leveren? Door samen met uw werknemers te investeren in vitaliteit en gezondheid, geeft u handvatten om deze doelen te kunnen realiseren. Zowel fysiek als mentaal, maar óók op het gebied van gezonde voeding, kunt u daaraan bijdragen.

Lees meer
Leestijd 4 min.

Het geheim van Koninklijke Peijnenburg

Wij spraken Jacqueline Kroezen, hr-adviseur bij Koninklijk Peijnenburg in Geldrop.Het bedrijf dat in 2017 is uitgeroepen tot tweede Vitaalste Bedrijf van Nederland.Hét geheim volgens haar: ‘Zorg voor elkaar en maak iedere dag een stukje leuker en lekkerder.’

Lees meer
Leestijd 5 min.

Zzz … zo laat u werknemers lekker slapen

Omarm de powernap en haal de druk van de werkketel. Want als uw medewerkers goed slapen, dan doet u dat ook. Slapeloosheid onder werknemers kan namelijk vervelende gevolgen hebben: van verminderde productiviteit tot ziekteverzuim.

Lees meer
Leestijd 5 min.

Beweeg je stress weg

Afrijden voor je rijbewijs, afstuderen, een grote opdracht binnenhalen op je werk of een familielid waarmee het niet zo goed gaat - allemaal bronnen die voor veel stress kunnen zorgen. Chronische stress kan de lichamelijke gesteldheid aardig negatief beïnvloeden en het zou dus ook mooi zijn wanneer deze situaties zo snel mogelijk zouden verdwijnen. Bewegen kan helpen om chronische stress te verminderen en kan één van de uitkomsten zijn om in ons hectische leven het hoofd boven water te kunnen houden.

Lees meer
Leestijd 5 min.

Van secretaresse naar business supporter

Een dame met kokerrok en hoge hakken die koffie haalt voor haar baas. Managers die een beetje meegaan met de tijd, weten dat dit beeld van een secretaresse volledig achterhaald is. De rol van secretaresse is veranderd. En hoe!

Lees meer

Doen: lachen op de werkvloer

Dat lachen gezond is, is algemeen bekend. Maar wist u ook dat de slappe lach meer voordelen heeft die ook nog eens heel goed van pas komen op de werkvloer? Van deze zes voordelen krijgt u gegarandeerd een lach op uw gezicht.

Lees meer
Leestijd 5 min.

Het kantoor van de toekomst

ONVZ heeft vitaliteit hoog in het vaandel staan. Niet alleen voor verzekerden, maar ook voor de eigen werknemers. Het hele kantoorpand in Houten werd recent verbouwd zodat medewerkers actief worden gestimuleerd om meer te bewegen en bewust met hun energie om te gaan.

Lees meer
Leestijd 4 min.

Teamsucces

Bij de start van de Olympische Winterspelen had ik het geluk om in het DeLaMar Theater in Amsterdam te mogen luisteren naar enkele toppers uit de sport en hun coaches: o.a. Gerard Kemkers, Paul van As, Marianne Timmer en Pieter van den Hoogenband vertelden over lef, focus en het maken van keuzes, tijdens deze middag georganiseerd door Topsport Community. Topsport Community wil met kennisdeling tussen de topsport en het bedrijfsleven bouwen aan een samenleving waar structureel teamsucces en vooruitgang wordt geboekt. Over dat teamsucces wil ik het vandaag hebben.

Lees meer

Tien tips om te stoppen met roken

We weten allemaal dat roken slecht is voor onze gezondheid. Toch kan het ontzettend moeilijk zijn om ermee te stoppen. Daarom hebben wij enkele tips voor je op een rij gezet. Zo begin je goed aan een gezond en vitaal 2018.

Lees meer

12 tips tegen stress

Veel van de tips tegen stress kennen we als tips voor een gezond leven. Toch zijn er nog een paar extra adviezen:

Lees meer

“We zijn human beings, geen human doings”

Alexander den Heijer is Motivational Speaker en geeft lezingen bij grote bedrijven als ING en AS Watson. Dat hij dit werk nu zo goed kan doen, heeft hij mede te danken aan de depressie die hij heeft gehad. Hij ging door een diep dal en kwam er sterker uit. De depressie maakte hem sterker en gaf hem vele inzichten waardoor hij nu weer gelukkig is. In deze video deelt hij zijn ervaring en geheim voor een gelukkig leven. “Alles mag er zijn, ook dat wat niet zo leuk is”. <iframe src="https://www.youtube.com/embed/xcv8ot2VuJk" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1"></iframe>

Lees meer

Hoe houd ik mantelzorgers binnen mijn bedrijf vitaal?

Mantelzorgers komen voor in bijna elk bedrijf; 1 op de 5 werknemers combineert betaald werk met mantelzorg. Voor naasten zorgen is natuurlijk iets heel moois en nobels. Toch is de combinatie met werk soms lastig; 40% van de mantelzorgers die werk en mantelzorg combineert, voelt zich namelijk zwaar- of overbelast (Rijksoverheid, 2017). Dit kan in sommige gevallen leiden tot verzuim, iets waar zowel de werknemer als het bedrijf geen baat bij heeft. Het is daarom belangrijk om te weten hoe je hier als bedrijf het beste mee kunt omgaan. In dit artikel vertellen we hoe je ervoor zorgt dat mantelzorgers binnen jouw bedrijf vitaal blijven!

Lees meer
Leestijd 7 min.

Beweeg je brein gezond

Door zijn energieke mediaoptredens weten we inmiddels allemaal dat bewegen niet alleen goed is voor het lichaam, maar ook essentieel is voor ons brein.

Lees meer

Vakantiestress voorkomen? Zes praktische tips

Herken je dit? Tijdens je vakantie check je nog regelmatig je mail of neem je zelfs telefoontjes aan, omdat het gevoel blijft knagen dat het werk niet af is. Veertig procent van de werkende Nederlanders op kantoor heeft last van vakantiestress, aldus een recent onderzoek van de Nederlandse Beroepsvereniging van Professional Organizers (NBPO). Wat kun je doen om stress op vakantie te voorkomen? Wij geven je zes praktische tips.

Lees meer

Spanningshoofdpijn te lijf

Iedereen heeft weleens last van hoofdpijn. Sommigen zelfs chronisch, wat het dagelijks leven en de manier waarop je op het werk functioneert erg kan beïnvloeden. Wat is spanningshoofdpijn precies en wat kun je er tegen doen?

Lees meer

Het is tijd om het taboe rondom ‘burn-out’ te doorbreken

Zeker in de top van bedrijven wordt een burn-out nog steeds als falen gezien. En dat terwijl één op de zeven werkenden in Nederland te maken heeft met burn-outklachten. Hoe anders kijken we naar een (top)sporter die overtraind raakt. Maar is er wel zoveel verschil tussen een burn-out en overtraining?

Lees meer
Leestijd 5 min.

Geluk op werk = prioriteiten stellen

Net als met geld, kun je je tijd maar één keer besteden. Wil je alles uit je werkdag halen, stel dan steeds opnieuw prioriteiten. Hoe? We vroegen het aan professional organizer Karen Visser.  

Lees meer
yoga op je werk yoga op je werk
Leestijd 3 min.

De voordelen van bedrijfsyoga

Een belangrijke oorzaak van ziekteverzuim bij werknemers is stress. Het is dus belangrijk om niet alleen na het werk de ontspanning te zoeken en te ontstressen, maar ook op de werkvloer. Een goede manier om dit te bewerkstelligen, is bedrijfsyoga. We vertellen graag waarom.  

Lees meer
ontspannen op je werk ontspannen op je werk
Leestijd 5 min.

Te veel werkstress? Zo ontspan je tijdens werk!

Door te veel en te hard te werken, kun je soms vergeten je rust te pakken. De werkstress die hierdoor ontstaat, kan leiden tot een burn-out. Daarom een aantal tips om de stress te verlagen!  

Lees meer
Multitasken Multitasken
Leestijd 5 min.

Efficiënt werken? Stop met multitasken.

Eén op de acht mensen in Nederland heeft last van stress op het werk. Eén van de oorzaken? Multitasken! ‘Ons denkend brein kan niet multitasken, óók dat van vrouwen niet.’  

Lees meer
4 hour work week 4 hour work week
Leestijd 5 min.

Wat we (nog steeds) kunnen leren van ‘The 4-hour Work Week’

De wereldwijde bestseller ‘The 4-hour Work Week’ van Timothy Ferris is inmiddels alweer bijna tien jaar oud, maar Ferris’ lessen zijn nog altijd even relevant. Hoe bereik je maximaal resultaat met minimale inspanning?

Lees meer
sporten met collega's sporten met collega's
Leestijd 5 min.

Meer sporten? Ga met collega’s!

Een op de drie werknemers in Nederland beweegt te weinig: een kleine 62% voldoet aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen. Komt het sporten na werktijd er bij jou ook maar niet van? Ga samen met je collega’s!  

Lees meer
eet jezelf ontspannen eet jezelf ontspannen

Stress? Eet jezelf ontspannen

Het is niet alleen een rotgevoel, maar ook een aanslag op je lichaam: stress. Toch wordt het tegenwoordig gezien als iets dat ‘erbij hoort’. Niks is minder waar; stress is een nare plaaggeest. Gelukkig kan voeding helpen. De do’s & dont's voor ‘no stress’ op het menu.  

Lees meer
Kantoorloopband Kantoorloopband

De kantoorloopband en 4 andere alternatieven voor je bureaustoel

Zitten is het nieuwe roken. Toch zitten ruim drie miljoen mensen in Nederland nog steeds dagelijks aan hun bureaustoel vastgeplakt. Tijd om in actie te komen, letterlijk! Maar hoe?

Lees meer
het geheim is balans het geheim is balans

Het geheim is balans

Het geheim van vitaliteit is balans - dat is de boodschap van meervoudig schaatskampioen Jochem Uytdehaage. Na het leveren van een topprestatie moet het lichaam weer opladen.

Lees meer
pieter column pieter column
Leestijd 5 min.

Column: ‘Een dutje doet wonderen voor werknemers’

Het zou verstandig zijn als bedrijven hun werknemers af en toe een 'powernap' gunnen. Uit onderzoek blijkt dat dat de effectiviteit op de werkvloer ten goede komt. Daarvoor pleit Pieter van den Hoogenband.

Lees meer
fietsen naar je werk fietsen naar je werk

Sporten vóór werk? Yes please!

Het brengt je stofwisseling op gang, zet je brein op scherp en geeft je een energieboost zodat je de hele dag beter presteert op werk. Sporten op de vroege morgen heeft zijn voordelen. Daarom: vijf workouts die je prima voor je werk kunt doen.  

Lees meer